Todas as receitas da dieta do Quintal Saudável

carne

borrego

• borrego com ervilhas e cenoura

• borrego estufado

• borrego guisado com espinafres salteados

• costeletas de borrego com batata-doce

• costeletas de borrego com couscous aromático

• costeletas de borrego com puré de batata e salada de cenouras

• costeletas de borrego com puré de couve-flor

• costeletas de borrego com salada de beterraba

codorniz

• codorniz estufada com chalotas

• codorniz frita com alhinhos

• codorniz grelhada com salada de alface-roxa e laranja

• codorniz grelhada com salada mista

• codorniz no forno com arroz de cenoura

coelho

• coelho assado no forno com batatinhas

• coelho com frutos secos

• coelho estufado com arroz

• coelho estufado com cogumelos e vinho do porto

• coelho frito com alhinhos

• coelho grelhado com salada de tomate e manjericão

• coelho marinado

• coelho no forno com cogumelos

• coelho no tacho com salada de pepino e agrião

• feijão branco com coelho

cordeiro

• cordeiro com pimentos

frango

• almondegas de frango com massa e salada de rúcula

• almôndegas de frango no forno com cogumelos salteados

• arroz de frango

• arroz de frango com sultanas

• asas de frango grelhadas com massa

• bife de frango com beringela grelhada

• bife de frango com couve chinesa e cogumelos

• bife de frango com ervilhas estufadas e salada de alface e coentros

• bife de frango com legumes grelhados

• bife de frango com puré de batata e legumes salteados

• bife de frango grelhado com salada de beterraba

• bife de frango grelhado com salada de cenoura e beterraba

• bifes de frango com abacaxi grelhado

• bifinhos de frango com cogumelos e arroz selvagem

• bolonhesa de frango

• caril de frango com arroz

• caril de frango com couve-flor

• cataplana de frango com amêijoas e camarão

• couscous com peito de frango e legumes

• coxa de frango com legumes grelhados

• coxa de frango no forno com arroz de cogumelos

• coxa de frango picante com arroz aromático

• coxinhas de frango com salada de cenoura

• espetada de frango com arroz selvagem

• espetada de frango com cogumelos e legumes

• espetada de frango com laranja

• espetada de frango e camarão com ananás

• espetada de frango e camarão com bulgur

• espetada de frango e legumes

• frango à maricas no forno

• frango assado com alho e salada de verão

• frango assado com salada de pepino e espinafres

• frango com alecrim

• frango com amêijoas

• frango com ervilhas e cenoura

• frango com legumes e ervilhas estufados

• frango desfiado com legumes e ovo

• frango em molho de tomate

• frango estufado à camponesa

• frango estufado com legumes

• frango no churrasco com arroz e salada de alface e pepino

• frango no churrasco com salada de pepino, tomate e azeitonas

• frango no churrasco com salada de tomate e manjericão

• frango no forno com salada de alface e rábano

• frango no forno com salada de alface, cenoura e clementina

• hambúrguer de frango com arroz integral e courgette grelhada

• hambúrguer de frango com salteado de legumes

• jardineira de frango

• noodles com legumes e frango

• peito de frango assado com maçã

• peito de frango assado com salada de espinafres e abacate

• peito de frango com alecrim e salada de couscous

• peito de frango com ervilhas e cenoura

• peito de frango com mel e legumes grelhados

• peito de frango com pimentão

• peito de frango com pimentos

• peito de frango com tomate seco e hortelã

• peito de frango grelhado com arroz selvagem e salada mista

• peito de frango recheado com espinafres

• perna de frango com mel e tomilho

• perna de frango grelhada com arroz e salada de beterraba

• perna de frango no forno com arroz de legumes

• perna de frango no forno com arroz de sultanas

• perna de frango no forno com salada colorida

• perna de frango picante no forno com salada de tomate e rúcula

• perninhas de frango no forno com courgette e sementes de funcho

• perninhas de frango no forno com salada de pepino

• strogonoff de frango com bulgur

• tortilha de frango

galinha

• canja de galinha

• galinha estufada com legumes

• galinha estufada com legumes e esparguete

• galinha no forno com marmelo e castanhas

pato

• arroz de pato com salada de alface e coentros

• peito de pato corado com ervilhas

peru

• abóbora recheada com carne de peru

• arroz de peru fumado com cogumelos e espinafres

• asas de peru no tacho

• bife de peru com abacaxi grelhado

• bife de peru com pimentos e abóbora

• bife de peru em molho de tomate com massa

• bife de peru estufado com couves-de-bruxelas

• bife de peru estufado com esparguete

• bife de peru estufado com massa

• bife de peru grelhado com arroz de cenoura e salada de alface com coentros

• bife de peru grelhado com arroz de cenoura e salada de alface e rúcula

• bife de peru grelhado com arroz de ervilhas e salada de alface com coentros

• bife de peru grelhado com massa e cogumelos salteados

• bife de peru grelhado com salada de beterraba

• bife de peru grelhado com salada de outono

• bife de peru panado no forno com salada de alface e couve-roxa

• bolonhesa de peru

• chili de peru com feijão vermelho

• esparguete com legumes, queijo e fiambre

• espetada de peru com ananás

• espetada de peru com arroz basmati e salada de alface e cebola

• espetada de peru com arroz branco e cenoura ralada

• espetada de peru com courgette e beringela estufadas

• espetada de peru com courgette grelhada

• espetada de peru picante com arroz branco

• hambúrguer de peru com arroz de legumes

• hambúrguer de peru com feijão preto

• hambúrguer de peru com salada de repolho

• noodles com peru e legumes salteados

• peito de peru estufado com tomate e courgette

• peito de peru no forno com ervas

• peito de peru no forno com maçã

• perna de peru no forno com batata-doce

• peru ao vapor com ervilhas e cenoura

• peru com ervilhas e cenoura

• peru estufado com legumes

• peru estufado com legumes e bulgur

• peru no forno com castanhas

• rolinho de peru no forno

• salsichas de peru com salada colorida

• salsichas de peru com salada de beterraba e alface

• salsichas de peru com salada de couve

• salsichas de peru grelhadas com salada verde e laranja

• tirinhas de peru com cogumelos e arroz selvagem

• tortilha de trigo recheada com peru e pimentos

peru / frango

• fetucinni com fiambre, tomate e manjericão

• hambúrguer de aves com arroz de cogumelos e salada de alface

• hambúrguer de aves com cogumelos salteados e salada de rúcula

• hambúrguer de aves com salada mista

• salsichas de aves com salada de cenoura e beterraba

• salsichas de aves frescas grelhadas com salada

• salsichas de aves grelhadas com arroz colorido

• salsichas de aves grelhadas com arroz de cenoura

porco

• costeleta de porco com espargos e couscous

• costeleta de porco com espinafres salteados

• costeleta de porco com mistura de alfaces

• costeleta de porco com salada citrina

• costeleta de porco em molho de tomate

• costeleta de porco grelhada com salada de tomate

• entrecosto grelhado com espinafres salteados

• entrecosto grelhado com grelos

• entrecosto grelhado com salada de tomate e manjericão

• febra grelhada com abacaxi

• febra grelhada com arroz e salada verde

• febra grelhada com feijão-preto e couve salteada

• febra grelhada com salada de beterraba

• febras de coentrada

• febras na chapa com arroz e cogumelos estufados

• feijão com couve

• fusili com fiambre e legumes

• lombinho de porco com amêijoas

• lombinho de porco com conquilhas

• lombinho de porco grelhado com espinafres salteados e tomates cereja

• porco assado com ameixas e maçã

• porco salteado com ananás

• tomate recheado com broa e fiambre

vaca

• almôndegas no forno com mistura de alfaces

• beringela recheada com carne de vaca

• bife de vaca grelhado com abacaxi

• bife de vaca na chapa com legumes estufados

• chili de vaca com feijão preto

• courgette recheada com carne de vaca

• esparguete à bolonhesa

• esparguete com tirinhas de vaca e legumes salteados

• hambúrguer de vaca com arroz de legumes

• hambúrguer de vaca com legumes assados

• hambúrguer de vaca com salteado de legumes

• jardineira de vaca

• lasanha de beringela

• pimentos recheados no forno com carne de vaca

• tirinhas de vaca com cogumelos e arroz selvagem

• tortilha de milho recheada com carne de vaca

• vaca estufada com cebola e puré de batata

• vaca estufada com ervilhas e cenoura

vitela

• bife de vitela com arroz de legumes

• bife de vitela com arroz de sultanas

• bife de vitela com cogumelos assados

• bife de vitela com salada mista

• bifinhos de vitela com cogumelos e arroz selvagem

• bifinhos de vitela no wok com legumes

• espetada de vitela com ananás

• estufado de vitela

• lombinho de vitela no forno com cogumelos

• naco de vitela no forno com batatinhas

• picadinho de vitela

miscelânea de carnes

• cozido de grão

• cozido de grão com galinha

• mista de salsichas grelhadas

Marisco

amêijoa

• amêijoas abertas ao natural

• amêijoas de cebolada

• arroz de amêijoas

camarão

• camarão cozido

• camarão no forno

• camarões grelhados

• courgette recheada com camarão e delícias

• esparguete com camarão

• fusili com camarão e legumes

• noodles com alho-francês e frutos do mar

• noodles com legumes e camarão

• salteado de legumes com camarão

• tortilha de trigo com camarão e ananás

conquilha

• arroz de conquilhas com salada de agrião

• conquilhas abertas ao natural

gamba

• espetada de gambas

• espetada de gambas com ananás

• espetada de gambas com tomate cereja

lingueirão

• arroz de lingueirão com salada de alface

outras

• arroz de marisco

• vieiras recheadas com frutos do mar

ovo

omelete

• omelete com cogumelos

• omelete de alho-francês e alcachofra

• omelete de atum com alface e rúcula

• omelete de atum e pimento vermelho

• omelete de camarão com salada colorida

• omelete de cebola e pimentos com salada de agrião

• omelete de delícias do mar com cebolinho

• omelete de delícias do mar e alho-francês

• omelete de ervas com salada mista

• omelete de fiambre com salada de espinafres e laranja

• omelete de fiambre e cogumelos com salada de alface e cenoura

• omelete de fiambre e queijo com salada mista

• omelete de frutos do mar com salada de agrião

• omelete de queijo e cebola com mistura de alfaces

• omelete de salmão fumado com mistura de alfaces

• rolinho de omelete com arroz e legumes salteados

ovo mexido

• ovos mexidos com camarão

• ovos mexidos com cogumelos

• ovos mexidos com cogumelos e salsicha

• ovos mexidos com espargos

• ovos mexidos com espargos e chouriço

• ovos mexidos com espargos e cogumelos

• ovos mexidos com fiambre de aves

• ovos mexidos com pimentos e rúcula

• ovos mexidos com presunto

• ovos mexidos com salsichas

• ovos mexidos com salsichas de aves

outras

• ervilhas com ovo

• tomates com ovo escalfado

peixe

anchova

• anchova escalada com batata e salada verde

atum

• beringela recheada com atum

• bife de atum braseado com sementes de sésamo

• bife de atum com tomatada

• bife de atum de cebolada

• bife de atum estufado

• bife de atum grelhado com batata e brócolos

• bife de atum grelhado com salada verde

• bife de atum grelhado com tomates salteados

• bife de atum na grelha com grelos salteados

• bolonhesa de atum

• courgette recheada com atum

• fusili com atum

• massa com atum, tomate e rúcula

bacalhau

• bacalhau assado com batata e feijão-verde

• bacalhau assado com batata e grelos

• bacalhau assado com couve-flor e cenoura

• bacalhau assado em cama de grelos

• bacalhau com batata e broa no forno

• bacalhau com broa e grelos

• bacalhau com espinafres no forno

• bacalhau com feijão e couve-galega

• bacalhau cozido com brócolos

• bacalhau cozido com grão e couve-flor

• bacalhau cozido com grão e repolho

• bacalhau cozido com ovo e couve portuguesa

• bacalhau cozido com ovo e grelos

• bacalhau da consoada

• bacalhau no forno

• Bacalhau no forno com batata

• bacalhau no forno com presunto

• bacalhau salteado

• couscous com bacalhau

• estupeta de bacalhau

• meia-desfeita de bacalhau

• pastel de bacalhau, batatas e maçã

• pimentos recheados no forno com bacalhau

besugo

• besugo cozido com batata e cenoura

• besugo cozido com batata e feijão-verde

• besugo cozido com brócolos e couve-flor

• besugo cozido com cenoura e repolho

• besugo grelhado com batata e salada mista

• besugo grelhado com salada de pimentos

• besugo grelhado com salada de tomate assado

caldeirada

• caldeirada de bacalhau

• caldeirada de lulas

• caldeirada de peixe

• caldeirada de red-fish

• caldeirada de safio

• caldeirada de salmão

carapau

• carapau negrão cozido com brócolos

• carapaus alimados com feijão-verde

• carapaus alimados com grelos

• carapaus alimados com salada de alface

• carapaus com molho de tomate

• carapaus fritos com arroz de feijão

• carapaus fritos com arroz de tomate

• carapaus fritos com salada de favas

• carapaus grelhados com batata e feijão-verde

• carapaus grelhados com batata e salada montanheira

• carapaus grelhados com batata-doce e salada de tomate

• carapaus grelhados com batatas e salada mista

• carapaus grelhados com brócolos

• carapaus grelhados com salada de alface e pepino

cavala

• cavala escalada com courgette grelhada

• cavalas cozidas com batata e feijão-verde

• cavalas cozidas com brócolos e cenoura

• cavalas cozidas com feijão-verde

• cavalas grelhadas com feijão-verde e molho de coentros

• cavalas grelhadas com grelos

• cavalas grelhadas com salada de pimentos

• filetes de cavala em cama de alfaces e laranja

choco

• arroz de choco

• choco grelhado com batata e salada de tomate

• choco grelhado com couve portuguesa

• choco grelhado com salada de couve roxa

• choco grelhado com salada de pimentos

• choco grelhado com salada mista

• choco guisado

• choco guisado com batata-doce

• tiras de choco no forno

corvina

• arroz de corvina

• corvina com batata e ervilhas

• corvina grelhada com grelos de nabo

• corvina grelhada com salada colorida

• corvina grelhada com salada de tomate e cebola

• corvina no forno com batatinhas

dourada

• dourada escalada com batata e salada mista

• dourada escalada com molho de coentros e limão

• dourada escalada com salada de alface e cebola

• dourada grelhada com batata e salada montanheira

• dourada grelhada com brócolos

• dourada grelhada com cenoura e feijão-verde

• dourada grelhada com salada de tomate

• dourada no forno

• dourada no forno com batata e legumes

• dourada no forno com batata-doce

• dourada no forno com salada de alface roxa

espadarte

• couscous com espadarte e legumes

• espadarte grelhado com batatinhas e brócolos

• espadarte grelhado com molho de mostarda e arroz selvagem

ferreira

• ferreira cozida com batata e feijão-verde

• ferreira cozida com brócolos e cenoura

• ferreira cozida com couve lombarda

• ferreira grelhada com batata e couve branca

• ferreira grelhada com brócolos e cenoura

• ferreira grelhada com feijão-verde

• ferreira grelhada com grelos cozidos

linguado

• linguado ao vapor com arroz de legumes integral e salada de agrião

• linguado ao vapor com legumes grelhados

• linguado frito com molho de limão e salada de agrião

• linguado grelhado com arroz de coentros

• linguado grelhado com batata e brócolos

• linguado grelhado com legumes salteados

• linguado grelhado com salada de tomate e pimentos

lula

• arroz de lulas

• calamares com alface iceberg

• calamares com arroz branco e salada de agrião

• espetada de lula

• espetada de lula com chouriço

• espetada de lula com pimentos

• espetada de lula com salmão

• jardineira de lulas

• lula estufada com legumes

• lula grelhada com couve portuguesa

• lula grelhada com espetadas de legumes

• lula grelhada com salada de alface e agrião

• lula grelhada com salada de cenoura e batata cozida

• lula grelhada com salada de tomate e batata cozida

• lulas recheadas

pargo

• pargo cozido com brócolos e cenoura

• pargo grelhado com feijão-verde cozido

• pargo grelhado com puré de couve-flor

• pargo no forno com batata e cenoura

• pargo no forno com couves-de-bruxelas

• pargo no forno com salada verde

peixe-espada

• peixe-espada grelhado com legumes

• peixe-espada grelhado com salada de alface

• peixe-espada grelhado com salada de pepino

• peixe-espada grelhado com salada mista

• peixe-espada no forno com legumes

• peixe-espada no forno com tomates e beringela

perca

• perca do Nilo no forno com batatinhas

pescada

• centro de pescada com repolho e cenoura

• centro de pescada cozido com couve-flor e cenoura

• filete de pescada com arroz de ervilhas e salada de alface

• filete de pescada com broa

• filete de pescada com mistura de alfaces

• filete de pescada no forno

• lombinho de pescada com ovo e grelos

• lombinho de pescada com ovo e legumes

• lombinho de pescada de caldeirada

• lombinho de pescada no forno

• massinha de pescada com delícias

• medalhão de pescada com batata-doce e abóbora

• pescada cozida com brócolos e batata

• pescada cozida com couve portuguesa e abóbora

• pescada cozida com couve-flor e brócolos

• pescada cozida com ovo e legumes

• pescada cozida com ovo e repolho

• pescada frita com arroz de tomate

• pescada frita com salada de alfaces

• pescada frita com salada mista

• soufflé de pescada

polvo

• arroz de polvo

• arroz de polvo no forno

• polvo à lagareiro

• polvo cozido com batata-doce e legumes

• polvo cozido com brócolos e couve-flor

• polvo cozido com molho de salsa

• polvo no forno com batata-doce

• polvo no forno com batata-doce e legumes

• polvo no forno com vinho tinto

raia

• raia alhada com feijão-verde

red-fish

• red-fish com batata e cenoura

• red-fish com couve-flor e cenoura

• red-fish com feijão-verde e courgette

• red-fish com legumes

• red-fish com ovo e grelos de nabo

robalo

• robalo grelhado com batata e salada mista

• robalo grelhado com brócolos e cenoura

• robalo grelhado com feijão-verde

• robalo grelhado com grelos salteados

• robalo no forno com abóbora

• robalo no forno com batatinhas

• robalo no forno com espinafres salteados

salmão

• espetada de salmão com ananás

• espetada de salmão com arroz de ervilhas

• espetada de salmão com camarão

• lacinhos com salmão, rúcula e nozes

• lombinho de salmão no forno com legumes

• lombo de salmão grelhado com couve-flor

• macarrão com salmão e ervilhas

• salmão ao vapor com legumes cremosos

• salmão estufado com esparguete

• salmão grelhado com caril e coentros

• salmão grelhado com couscous e salada fresca

• salmão grelhado com salada aromática

• salmão grelhado com salada de abacate e manga

• salmão no forno com batatas à murro

• salmão no forno com batatinhas e brócolos

• salmão no forno com brócolos cozidos

• salmão no forno com pimentos

safio

• safio com gambas

• safio estufado

salmonete

• filete de salmonete em papelote

• salmonete grelhado com batata e grelos cozidos

• salmonete grelhado com couve portuguesa

• salmonete grelhado com salada de pepino e alface

• salmonete grelhado com salada de tomate e pepino

• salmonete grelhado com tomates cereja

sardinha

• sardinhas assadas com arjamolho

• sardinhas assadas com batata e salada de pepino

• sardinhas assadas com pimentos

• sardinhas assadas com salada de tomate e pimento assado

• sardinhas assadas com salada montanheira

sargo

• sargo cozido com batatinhas e grelos

• sargo cozido com brócolos

• sargo cozido com couve-galega

• sargo grelhado com batata, cenoura e feijão-verde

• sargo grelhado com batatas e salada de legumes assados

• sargo grelhado com couve-flor e brócolos

solha

• solha no forno com batata e legumes

tamboril

• arroz de tamboril

• espetada de tamboril

• espetada de tamboril com batata-doce

• espetada de tamboril com camarão

• massinha de tamboril

truta

• truta grelhada com feijão-verde cozido

miscelânea de peixes

• massinha de peixe

quiche

• quiche de alho-francês com salada de agrião

• quiche de alho-francês e courgette

• quiche de atum com tomate e queijo

• quiche de atum e espinafres com salada mista

• quiche de atum e salada de espinafres

• quiche de bacalhau com salada de agrião

• quiche de brócolos e cenoura com rúcula

• quiche de camarão com salada de rúcula

• quiche de camarão e alho-francês com salada de espinafres

• quiche de cebola com salada de agrião

• quiche de cogumelos e espinafres com salada de alface e rúcula

• quiche de couve-flor e alho-francês com mistura de alfaces

• quiche de espinafres e requeijão com mistura de alfaces

• quiche de fiambre e alho-francês

• quiche de frango com brócolos e salada de alface roxa

• quiche de frango com mistura de alfaces

• quiche de frango com salada mista

• quiche de galinha e legumes

• quiche de legumes com bacon

• quiche de legumes com mistura de alfaces

• quiche de legumes com salada de agrião

• quiche de legumes com salada mista

• quiche de tomate com rúcula

salada

• couves-de-bruxelas salteadas com bacon

• macedónia de legumes com atum

• penne com bacon, cogumelos e rúcula

• salada agridoce com molho de ricota

• salada césar

• salada chinesa do mar

• salada de abacate com gambas

• salada de agrião com abacate e bacon

• salada de agrião com salmão fumado

• salada de alcachofra e presunto

• salada de alface com camarão e frutos tropicais

• salada de alface e abacaxi com salsichas de peru

• salada de alface e queijo-fresco com frutos secos

• salada de alface e requeijão com fruta

• salada de arroz com milho e delícias do mar

• salada de atum

• salada de atum com batata

• salada de atum com grão

• salada de atum com nozes

• salada de atum com queijo

• salada de bacalhau assado

• salada de bacalhau com feijão-frade

• salada de bacalhau com grão

• salada de bacalhau com pimentos

• salada de bulgur com mozarela e rúcula

• salada de bulgur com queijo feta

• salada de bulgur com queijo feta e tangerina

• salada de búzios com delícias do mar

• salada de camarão

• salada de camarão com abacate e maçã

• salada de camarão e abacaxi

• salada de camarão e delícias do mar

• salada de carne assada

• salada de carne assada com maçã verde

• salada de cavalas com pimentos

• salada de cavalas em conserva

• salada de courgettes

• salada de couscous com feta e espinafres

• salada de couscous com tofu

• salada de delícias de lagosta

• salada de espinafres com atum e meloa

• salada de espinafres com cogumelos

• salada de espinafres com salmão fumado

• salada de feijão branco com legumes grelhados

• salada de feijão preto com atum

• salada de feijão vermelho com cavalas

• salada de feijão-frade com atum

• salada de feijão-frade com orelha de porco

• salada de filetes de cavala

• salada de frango

• salada de frango aromática

• salada de frango assado

• salada de frango assado com rúcula

• salada de frango com abacate

• salada de frango com ananás

• salada de frango com couve-roxa e maçã

• salada de frango com manga

• salada de frango com parmesão

• salada de frango com requeijão

• salada de grão-de-bico com cavalas

• salada de grão-de-bico e salsichas

• salada de lacinhos com delícias do mar

• salada de lacinhos com tomate, mozarela e manjericão

• salada de lagostins com abacate e manga

• salada de lentilhas

• salada de massa espiral com atum

• salada de massa espiral com ervilhas e delícias do mar

• salada de massa espiral com favas

• salada de massa integral com camarão e ananás

• salada de melancia e queijo-fresco

• salada de ovas

• Salada de ovas com malagueta

• salada de ovas de bacalhau

• salada de pimentos e anchovas

• salada de polvo

• salada de polvo assado

• salada de polvo colorida

• salada de polvo com batata

• salada de polvo com feijão-frade

• salada de queijo de cabra com nozes

• salada de queijo feta com abacate

• salada de queijo-fresco com legumes

• salada de queijo-fresco com pêra

• salada de queijo-fresco com salmão

• salada de queijo-fresco com tomate seco

• salada de quinoa com legumes e seitan

• salada de rebentos com tofu e maçã bravo esmolfe

• salada de repolho com fiambre e tomate

• salada de repolho com maçã e ricota

• salada de salmão fumado

• salada de salmão grelhado

• salada de salmão grelhado com alface iceberg

• salada de seitan grelhado

• salada de tabouleh com seitan e legumes

• salada de verão com fiambre

• salada fresca com fiambre

• salada fresca com queijo feta

• salada fresca de ovas

• salada fresca de verão

• salada grega

• salada quente de legumes e filetes de cavala

• salada quente de salmão

• salada russa com delícias do mar

• salada russa de atum e delícias

• salada verde com mozzarella e laranja

• salada verde com salmão e feijão branco

• salada verde mediterrânica

sopa

• caldo verde com abóbora

• canja de peru com cenoura

• creme de abóbora com amêndoa

• creme de abóbora com espinafres

• creme de abóbora com espinafres e aipo

• creme de abóbora com nabiças

• creme de cenoura com feijão-verde

• creme de cenoura e aipo

• creme de cenoura e courgette com espinafres

• creme de cenoura e tomate com grão e hortelã

• creme de courgette e cenoura com beldroegas

• creme de courgette e ervilhas

• creme de couve-flor

• creme de couve-flor e cenoura

• creme de ervilhas

• creme de ervilhas e favas

• creme de espargos verdes

• creme de favas com coentros

• creme de legumes

• creme de legumes com agrião

• creme de legumes com castanhas

• creme de legumes com feijão

• creme de legumes com grão

• creme de legumes com maçã

• creme de legumes com pêra

• gaspacho

• sopa de abóbora

• sopa de abóbora com cogumelos

• sopa de acelgas

• sopa de agrião

• sopa de agrião com feijão

• sopa de alface

• sopa de alho-francês com ovo

• sopa de beldroegas

• sopa de beldroegas com ovo

• sopa de beringela com cenoura e alho-francês

• sopa de brócolos

• sopa de brócolos e abóbora

• sopa de cebola

• sopa de cenoura com agrião

• sopa de cenoura com alho-francês

• sopa de courgette e alho-francês

• sopa de courgette e coentros

• sopa de espinafres

• sopa de espinafres com ovo

• sopa de feijão-verde

• sopa de grão com espinafres

• sopa de legumes

• sopa de legumes com batata-doce

• Sopa de legumes com ervilhas

• sopa de nabiças

• sopa de repolho

• sopa de repolho com feijão

• sopa de repolho com grão

• sopa de tomate com ovo

• sopa fria de meloa com presunto

• sopa fria de pepino e hortelã

• sopa Juliana

veggie

seitan

• arroz de seitan com agrião

• espetada de seitan com beringela e bulgur

• espetada de seitan com cogumelos e tomates

• espetada de seitan com salada gourmet

• jardineira de seitan

• lentilhas com seitan e legumes

• seitan com legumes assados em vinagreta de tomilho e sésamo

• seitan com legumes grelhados

• seitan com legumes salteados

• seitan com legumes salteados e bulgur

• seitan de cebolada com salada de agrião

• seitan em molho de cogumelos com bulgur

• seitan estufado com alho francês e couscous

• seitan estufado com cenoura e bulgur

• seitan grelhado com salada de cenouras e rúcula

• strogonoff de seitan com arroz

soja

• bolonhesa de soja

• chili de soja

• courgette recheada com soja granulada

• pimento recheado no forno com soja granulada

soja & seitan

• beringela recheada com seitan e soja

tofu

• beringela recheada com tofu e legumes

• caril de tofu e legumes com bulgur

• lentilhas estufadas com tofu

• pimento recheado com tofu e legumes

• tofu com cogumelos e arroz selvagem

• tofu com cogumelos e espinafres

• tofu com legumes

• tofu de cebolada com arroz basmati

• tofu estufado com abóbora

• tofu grelhado com legumes salteados

• tomate recheado com tofu e legumes

outras

• caril de legumes com arroz

• caril de legumes com couscous

• cogumelos recheados com espinafres e ricota

• cogumelos recheados com queijo e legumes

• ervilhas estufadas com açafrão e mel

• esparguete com legumes e sementes de papoila

• feijão com legumes e arroz

• feijão-preto com legumes e arroz

• fusili com tomate, mozarela e manjericão

• grão com massa e legumes

• grão no tacho com legumes e caril

• hambúrguer vegetariano com feijão-frade e salada de pepino

• hambúrguer vegetariano com salada verde e tomate seco

• lentilhas com legumes

• macarrão com brócolos e tomate seco

• pimento vermelho recheado com arroz selvagem, brócolos e mozarela

• pizza havaiana

• pizza vegetariana

• tagliatelle com ervilhas e feta

• tarte de courgette, cenoura e ricota

• tomate recheado com ricota e espinafres

• tomates recheados com couscous e grelos

• tortilha com batata e pimentos

• tortilha de batata e cebola

• tortilha de trigo recheada com queijo feta e salada