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Vaca estufada com ervilhas e cenoura

menu da receita

ingredientes

100 g de carne de vaca magra


4 c.sopa de ervilhas


½ cenoura


½ tomate maduro


½ cebola


1 dente de alho


1 c.sopa de azeite


1 c.sopa de vinho branco


sal q.b.


pimenta q.b.


#439kcal

preparação

  1. Corte a carne em cubos e tempere-os com sal, pimenta e o vinho branco
  2. Deixe o preparado marinar
  3. Pique a cebola e o alho, corte a cenoura em rodelas, tire a pele ao tomate e pique-o também
  4. Leve um tacho ao lume com o azeite e junte a carne
  5. Deixe alourar e junte em seguida o tomate, a cebola e o alho
  6. Cozinhe até a cebola ficar transparente
  7. Junte em seguida a marinada e água até cobrir
  8. Deixe cozinhar cerca de 10 minutos
  9. Adicione as ervilhas e a cenoura e deixe cozinhar até estarem tenrinhas
  10. Retire do lume e sirva

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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