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Tomate recheado com tofu e legumes

menu da receita

ingredientes

1 fatia de tofu


1 tomate grande


½ cebola pequena


¼ beringela pequena


pepino q.b.


1 dente de alho


1 c.chá de polpa de tomate


orégãos q.b.


1 c.sopa de azeite


sal q.b.


pimenta q.b.


#326kcal

preparação

  1. Escalde o tomate em água a ferver durante cerca de 2 minutos e depois retire-lhe a pele
  2. Pique a cebola e o alho, e corte a beringela e o tofu aos cubinhos
  3. Ponha o azeite numa frigideira e leve tudo a refogar
  4. Quando a cebola estiver transparente adicione a polpa de tomate, orégãos, um pouco de sal e pimenta e deixe apurar cerca de 5 minutos
  5. Corte o tomate em duas metades e retire-lhe as sementes
  6. Recheie com o preparado de legumes e tofu e sirva

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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