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Tofu com legumes

menu da receita

ingredientes

2 fatias de tofu


½ cebola


1 cenoura


½ couve branca


1 c.chá de molho de soja


1 c.chá de sementes de abóbora


cebolinho q.b.


1 c.sopa de azeite


sal q.b.


pimenta q.b.


#313kcal

preparação

  1. Corte a cebola em meias luas e a couve em juliana
  2. Corte a cenoura em palitos finos
  3. Coloque o azeite num wok ao lume
  4. Quando estiver quente adicione a cebola e deixe alourar um pouco, mexendo sempre
  5. Junte a couve e a cenoura, continuando sempre a mexer
  6. Acrescente o tofu cortado em cubos e tempere com o molho de soja
  7. Deixe cozinhar em lume brando durante cerca de 10 minutos
  8. Mexa ocasionalmente
  9. Acerte o sal, polvilhe com o cebolinho picado e as sementes de abóbora e sirva de imediato

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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