...
...
  • COMEÇAR DIETA
  • MENUS DE EMAGRECIMENTO

    • Menu diário de hoje
    • Menu diário de amanhã

  • RECEITAS

    • Escolha o ingrediente principal
    • Escolha a refeição
    • Escolha o mês

...
Ingrediente principal
  • Carne
  • Marisco
  • Ovo
  • Peixe
  • Quiche
  • Salada
  • Sopa
  • Veggie
...

carne

...

marisco

...

ovo

...

peixe

...

quiche

...

salada

...

sopa

...

veggie

Seitan com legumes assados em vinagreta de tomilho e sésamo

menu da receita

ingredientes

3 fatias de seitan


beringela q.b.


courgette q.b.


pimento vermelho q.b.


pimento verde q.b.


1 dente de alho


sal q.b.


1 c.sopa de tomilho fresco


1 c.sopa de sementes de sésamo


2 c.sopa de azeite


vinagre balsâmico q.b


1 fatia de pão de mistura/integral


#494kcal

preparação

  1. Lave os legumes
  2. Corte a beringela e a courgette em fatias ao longo do comprimento, com cerca de 1cm de espessura, e salpique com um pouco de sal
  3. Ponha os pimentos a assar, virando de vez em quando até estarem assados
  4. Coloque os pimentos numa taça e tape-os
  5. Deixe os pimentos arrefecer um pouco, limpe-os de peles e sementes e corte em tiras
  6. Pique o alho, coloque numa taça e junte-lhe o azeite e o tomilho fresco
  7. Passe as fatias de courgette e beringela por água e seque-as em seguida
  8. Disponha as fatias de courgette sobre a grelha e deixe-as assar de ambos os lados, pincelando-as de vez em quando com o azeite
  9. Grelhe também as fatias de seitan juntamente com os legumes
  10. Adicione as sementes de sésamo e o vinagre balsâmico ao azeite que restou e deite sobre todos os legumes
  11. Acompanhe com o seitan e a fatia de pão

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

consulte todas as receitas de seitan da dieta do quintal saudável!

...
  • arroz de seitan com agrião
  • espetada de seitan com beringela e bulgur
  • espetada de seitan com cogumelos e tomates
  • espetada de seitan com salada gourmet
  • jardineira de seitan
  • lentilhas com seitan e legumes
  • seitan com legumes assados em vinagreta de tomilho e sésamo
  • seitan com legumes grelhados
  • seitan com legumes salteados
  • seitan com legumes salteados e bulgur
  • seitan de cebolada com salada de agrião
  • seitan em molho de cogumelos com bulgur
  • seitan estufado com alho francês e couscous
  • seitan estufado com cenoura e bulgur
  • seitan grelhado com salada de cenouras e rúcula
  • strogonoff de seitan com arroz
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por meses
janeiro/ receitas

...
fevereiro/ receitas

...
março/ receitas

...
abril/ receitas

...
maio/ receitas

...
junho/ receitas

...
julho/ receitas

...
agosto/ receitas

...
setembro/ receitas

...
outubro/ receitas

...
novembro/ receitas

...
dezembro/ receitas

...
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por refeições
almoço/ receitas

...
jantar/ receitas

...

subscrever os menus diários

menus diários

mais quintal saudável

PRATO


ARTIGOS


CALORIAS


FAQ´s


receitas por ingrediente

CARNE


MARISCO


OVO


PEIXE


QUICHE


SALADA


SOPA


VEGGIE


receitas por meses

JANEIRO


FEVEREIRO


MARÇO


ABRIL


MAIO


JUNHO


JULHO


AGOSTO


SETEMBRO


OUTUBRO


NOVEMBRO


DEZEMBRO


receitas por refeição

ALMOÇO


JANTAR


calcule o seu IMC

procure

contacte-nos

Contactar

siga-nos no facebook

Copyright © 2021 Quintal Saudável. Todos os direitos reservados