...
...
  • COMEÇAR DIETA
  • MENUS DE EMAGRECIMENTO

    • Menu diário de hoje
    • Menu diário de amanhã

  • RECEITAS

    • Escolha o ingrediente principal
    • Escolha a refeição
    • Escolha o mês

...
Ingrediente principal
  • Carne
  • Marisco
  • Ovo
  • Peixe
  • Quiche
  • Salada
  • Sopa
  • Veggie
...

carne

...

marisco

...

ovo

...

peixe

...

quiche

...

salada

...

sopa

...

veggie

Safio com gambas

menu da receita

ingredientes

2 ou 3 postas de safio


3 gambas


½ cebola


1 dente de alho


10 cl cerveja


1 c.chá pimentão-doce


1 c.sopa de azeite


sal q.b.


salsa picada q.b.


grelos q.b.


#342kcal

preparação

  1. Pique a cebola e o alho e coloque numa frigideira antiaderente com o azeite
  2. Quando a cebola estiver transparente junte o pimentão-doce e mexa bem
  3. Deite a cerveja, a salsa picada e deixe reduzir em lume brando
  4. Tempere as postas de peixe e coloque na frigideira
  5. Deixe cozinhar cerca de 4 minutos de cada lado
  6. Descasque as gambas e junte ao preparado
  7. Envolva bem e quando as gambas estiverem cozinhadas apague o lume
  8. Coza os grelos e água temperada de sal e acompanhe com o peixe

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

consulte todas as receitas de safio da dieta do quintal saudável!

...
  • safio com gambas
  • safio estufado
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por meses
janeiro/ receitas

...
fevereiro/ receitas

...
março/ receitas

...
abril/ receitas

...
maio/ receitas

...
junho/ receitas

...
julho/ receitas

...
agosto/ receitas

...
setembro/ receitas

...
outubro/ receitas

...
novembro/ receitas

...
dezembro/ receitas

...
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por refeições
almoço/ receitas

...
jantar/ receitas

...

subscrever os menus diários

menus diários

mais quintal saudável

PRATO


ARTIGOS


CALORIAS


FAQ´s


receitas por ingrediente

CARNE


MARISCO


OVO


PEIXE


QUICHE


SALADA


SOPA


VEGGIE


receitas por meses

JANEIRO


FEVEREIRO


MARÇO


ABRIL


MAIO


JUNHO


JULHO


AGOSTO


SETEMBRO


OUTUBRO


NOVEMBRO


DEZEMBRO


receitas por refeição

ALMOÇO


JANTAR


calcule o seu IMC

procure

contacte-nos

Contactar

siga-nos no facebook

Copyright © 2021 Quintal Saudável. Todos os direitos reservados