Quiche de fiambre e alho-francês
ingredientes
1 base de massa quebrada de compra
1 alho-francês
250 g de fiambre de aves em cubos
6 ovos
2 dl leite magro
espinafres baby q.b.
2 c.chá azeite
vinagre q.b.
sementes de sésamo q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
#398kcal
preparação
- Arranje e lave o alho-francês, corte-os em rodelas e leve-os a cozer em água temperada com sal
- Escorra em seguida
- Numa tigela bata os ovos com o leite, adicione os cubos de fiambre e o alho-francês, tempere com sal e pimenta e misture muito bem
- Forre uma tarteira com a massa e pique o fundo com um garfo
- Verta a mistura no interior e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 40 minutos
- Entretanto prepare a salada de espinafres
- Lave-os e coloque-os numa saladeira, tempere com um pouco de sal, azeite e vinagre e salpique com as sementes de sésamo previamente tostadas
- Retire a quiche do forno e sirva uma porção quente ou morna acompanhada da salada de espinafres
Bom Apetite!
Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável
consulte todas as receitas de quiche da dieta do quintal saudável!
janeiro/ receitas
fevereiro/ receitas
março/ receitas
abril/ receitas
maio/ receitas
junho/ receitas
julho/ receitas
agosto/ receitas
setembro/ receitas
outubro/ receitas
novembro/ receitas
dezembro/ receitas
almoço/ receitas
jantar/ receitas
