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Polvo cozido com brócolos e couve-flor

menu da receita

ingredientes

2 tentáculos de polvo (±100g)


brócolos q.b.


couve-flor q.b.


1 dente de alho


1 c.sopa de azeite


salsa picada q.b.


vinagre q.b.


sal q.b.


#348kcal

preparação

  1. Lave bem o polvo e leve a cozer na panela de pressão até estar tenrinho
  2. Separe a couve-flor e os brócolos em raminhos e leve-os a cozer em água temperada de sal
  3. Quando estiver tudo cozido coloque no prato, salpique com o dente de alho e a salsa picados, tempere com o azeite e vinagre e sirva

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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