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Pargo no forno com couves-de-bruxelas

menu da receita

ingredientes

1 pargo pequeno


cebola q.b.


1 dente de alho


1 pitada de colorau


vinho branco q.b.


1 c.sopa de azeite


couves-de-bruxelas q.b.


sumo de limão q.b.


sal q.b.


pimenta q.b.


#381kcal

preparação

  1. Corte umas rodelas de cebola e coloque no fundo do tabuleiro
  2. Coloque também o alho laminado
  3. Por cima ponha o pargo, tempere com sal, uma pitada de colorau, 1 c.sopa de azeite e o vinho branco
  4. Ponha no forno a 180ºC
  5. Leva as couves-de-bruxelas a cozer em água temperada de sal
  6. Quando o peixe estiver douradinho retire e sirva acompanhado das couves temperadas com sumo de limão

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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