Omelete de delícias do mar e alho-francês
ingredientes
2 ovos grandes
2 delícias do mar descongeladas
¼ alho-francês
tomate q.b.
salsa picada q.b.
2 c.chá de azeite
vinagre q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
#300kcal
preparação
- Bata os ovos com um pouco de sal e pimenta
- Adicione um pouco de salsa picada e mexa
- Coloque 1c.chá de azeite numa frigideira antiaderente
- Adicione o alho-francês às rodelas e deixe cozinhar um pouco
- De seguida junte as delícias do mar cortadas em rodelas e os ovos e deixe cozinhar de ambos os lados
- Lave e corte o tomate às rodelas
- Disponha no prato, salpique com sal e tempere com 1 c.chá de azeite e vinagre
- Acompanhe a omelete com a salada de tomate e sirva
Bom Apetite!
Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável
consulte todas as receitas de omelete da dieta do quintal saudável!
janeiro/ receitas
fevereiro/ receitas
março/ receitas
abril/ receitas
maio/ receitas
junho/ receitas
julho/ receitas
agosto/ receitas
setembro/ receitas
outubro/ receitas
novembro/ receitas
dezembro/ receitas
almoço/ receitas
jantar/ receitas
