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Omelete de alho-francês e alcachofra

menu da receita

ingredientes

2 ovos grandes


½ alho-francês


2 corações de alcachofra enlatada


1 c.chá de margarina


1 c.sopa de queijo ricota


tomilho seco q.b.


rúcula q.b.


sal q.b.


pimenta q.b.


#260kcal

preparação

  1. Bata os ovos com o queijo ricota, um pouco de sal e pimenta
  2. Coloque a margarina numa frigideira antiaderente ao lume
  3. Quando estiver quente junte o alho-francês em rodelas e deixe cozinhar em lume brando até amolecer
  4. Junte as alcachofras picadas e envolva bem
  5. Adicione em seguida a mistura de ovos, tempere com um pouco de tomilho e deixe cozinhar lentamente
  6. Quando a omelete estiver douradinha de ambos os lados retire do lume e sirva acompanhada de rúcula

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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