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Massinha de pescada com delícias

menu da receita

ingredientes

1 lombinho de pescada


3 delícias do mar


4 c.sopa de massa cotovelo


tomate q.b.


cebola q.b.


pimento verde q.b.


1 dente de alho


1 c.sopa de vinho branco


1 folha de louro


1 raminho de coentros


hortelã q.b.


1 c.sopa de azeite


sal q.b.


pimenta q.b.


#592kcal

preparação

  1. Coza o lombinho de pescada em água temperada de sal
  2. Quando estiver cozido retire e lasque o lombinho
  3. Reserve a água da cozedura
  4. Leve ao lume um tacho com a cebola picada, o alho picado, o azeite e o louro
  5. Quando a cebola estiver transparente junte o tomate em pedaços, o pimento em cubinhos e os coentros
  6. Adicione o vinho branco e deixe suar durante alguns minutos
  7. Junte a água de cozedura do peixe e, quando ferver, adicione a massa, tape o tacho e deixe cozinhar
  8. Quando estiver quase pronta junte o peixe em lascas, as delícias cortadas em pedaços, a hortelã, tape e deixe repousar uns minutos antes de servir

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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