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Massa com atum, tomate e rúcula

menu da receita

ingredientes

½ lata de atum


4 c.sopa de massa espiral


tomate cereja q.b.


1 dente de alho


rúcula q.b.


3 azeitonas


1 folha de louro


1 c.sopa de azeite


sal q.b.


pimenta q.b.


#580kcal

preparação

  1. Ponha a massa a cozer em água temperada de sal
  2. Quando a massa estiver al dente escorra e reserve quente
  3. Deite para uma frigideira o azeite, o louro, o alho picado e os tomates cereja cortados ao meio
  4. Deixe cozinhar durante cerca de 2 a 3 minutos, agitando frequentemente
  5. Junte as azeitonas, o atum escorrido em pedaços e mexa para envolver os sabores
  6. Rectifique o sal e pimenta
  7. Envolva este molho na massa e rúcula a gosto e sirva de imediato

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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