...
...
  • COMEÇAR DIETA
  • MENUS DE EMAGRECIMENTO

    • Menu diário de hoje
    • Menu diário de amanhã

  • RECEITAS

    • Escolha o ingrediente principal
    • Escolha a refeição
    • Escolha o mês

...
Ingrediente principal
  • Carne
  • Marisco
  • Ovo
  • Peixe
  • Quiche
  • Salada
  • Sopa
  • Veggie
...

carne

...

marisco

...

ovo

...

peixe

...

quiche

...

salada

...

sopa

...

veggie

Macarrão com brócolos e tomate seco

menu da receita

ingredientes

4 c.sopa de macarrão


brócolos q.b.


4 tomates secos


1 dente de alho


3 azeitonas pretas


1 c.sopa de azeite


sal q.b.


pimenta q.b.


#506kcal

preparação

  1. Coloque os brócolos a cozer em água temperada de sal
  2. Quando estiverem ainda rijos, escorra e passe-os por água fria
  3. Ponha a massa a cozer em água temperada de sal
  4. Quando estiver al dente escorra e reserve quente
  5. Deite para uma frigideira o azeite e o alho picado
  6. Quando começar a cheirar junte os brócolos partidos em pedaços
  7. Deixe cozinhar durante cerca de 2 a 3 minutos, agitando frequentemente
  8. Junte o tomate seco, as azeitonas, a massa e mexa para envolver os sabores
  9. Coloque num prato e sirva de imediato

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

consulte todas as receitas de outras categorias veggie da dieta do quintal saudável!

...
  • caril de legumes com arroz
  • caril de legumes com couscous
  • cogumelos recheados com espinafres e ricota
  • cogumelos recheados com queijo e legumes
  • ervilhas estufadas com açafrão e mel
  • esparguete com legumes e sementes de papoila
  • feijão com legumes e arroz
  • feijão-preto com legumes e arroz
  • fusili com tomate, mozarela e manjericão
  • grão com massa e legumes
  • grão no tacho com legumes e caril
  • hambúrguer vegetariano com feijão-frade e salada de pepino
  • hambúrguer vegetariano com salada verde e tomate seco
  • lentilhas com legumes
  • macarrão com brócolos e tomate seco
  • pimento vermelho recheado com arroz selvagem, brócolos e mozarela
  • pizza havaiana
  • pizza vegetariana
  • tagliatelle com ervilhas e feta
  • tarte de courgette, cenoura e ricota
  • tomate recheado com ricota e espinafres
  • tomates recheados com couscous e grelos
  • tortilha com batata e pimentos
  • tortilha de batata e cebola
  • tortilha de trigo recheada com queijo feta e salada
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por meses
janeiro/ receitas

...
fevereiro/ receitas

...
março/ receitas

...
abril/ receitas

...
maio/ receitas

...
junho/ receitas

...
julho/ receitas

...
agosto/ receitas

...
setembro/ receitas

...
outubro/ receitas

...
novembro/ receitas

...
dezembro/ receitas

...
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por refeições
almoço/ receitas

...
jantar/ receitas

...

subscrever os menus diários

menus diários

mais quintal saudável

PRATO


ARTIGOS


CALORIAS


FAQ´s


receitas por ingrediente

CARNE


MARISCO


OVO


PEIXE


QUICHE


SALADA


SOPA


VEGGIE


receitas por meses

JANEIRO


FEVEREIRO


MARÇO


ABRIL


MAIO


JUNHO


JULHO


AGOSTO


SETEMBRO


OUTUBRO


NOVEMBRO


DEZEMBRO


receitas por refeição

ALMOÇO


JANTAR


calcule o seu IMC

procure

contacte-nos

Contactar

siga-nos no facebook

Copyright © 2021 Quintal Saudável. Todos os direitos reservados