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Lula grelhada com espetadas de legumes

menu da receita

ingredientes

1 lula fresca


tomate cereja q.b.


cebola q.b.


courgette q.b.


pimento amarelo q.b.


1 c.sopa de azeite


ervas aromáticas q.b.


sumo de limão q.b.


sal q.b.


#302kcal

preparação

  1. Lave bem a lula, tempere de sal e ponha a assar num grelhador
  2. Corte a cebola em gomos, a courgette em rodelas, o pimento em cubos e coloque-os alternadamente com o tomate cereja em espetos
  3. Pincele com azeite, salpique com um pouco de sal e ervas aromáticas a gosto e leve a grelhar, tendo o cuidado de virar de vez em quando para não queimar
  4. Quando a lula e as espetadas de legumes estiverem bem assadas, retire do grelhador, tempere com sumo de limão e sirva

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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