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Linguado frito com molho de limão e salada de agrião

menu da receita

ingredientes

1 linguado


2 c.sopa de margarina


sumo de limão q.b.


agrião q.b.


sementes de sésamo q.b.


farinha q.b.


sal q.b.


pimenta q.b.


#418kcal

preparação

  1. Tempere o linguado com sal, pimenta e sumo de limão
  2. Deixe tomar gosto durante alguns minutos
  3. Leve uma frigideira antiaderente ao lume com a margarina
  4. Passe o linguado pela farinha e sacuda o excesso
  5. Ponha o linguado a fritar tendo o cuidado de não queimar a margarina
  6. Faça uma salada de agrião e tempere com sumo de limão e sementes de sésamo
  7. Quando o linguado estiver douradinho de ambos os lados apague o lume e retire o peixe
  8. Regue a frigideira com bastante sumo de limão e agite para envolver bem
  9. Sirva o linguado regado com o molho de limão e com a salada de agrião

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

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  • linguado ao vapor com arroz de legumes integral e salada de agrião
  • linguado ao vapor com legumes grelhados
  • linguado frito com molho de limão e salada de agrião
  • linguado grelhado com arroz de coentros
  • linguado grelhado com batata e brócolos
  • linguado grelhado com legumes salteados
  • linguado grelhado com salada de tomate e pimentos
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