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Fusili com atum

menu da receita

ingredientes

80 g de massa fusili


1 lata de atum


1 tomate maduro


cebola q.b.


cenoura q.b.


pimento verde q.b.


1 dente de alho


1 c.chá de polpa de tomate


rúcula q.b.


sal q.b.


pimenta q.b.


1 c.sopa de azeite


#517kcal

preparação

  1. Ponha a massa a cozer em água temperada de sal
  2. Pele o tomate e pique-o
  3. Leve uma frigideira ao lume com o azeite e a folha de louro
  4. Salteie o alho, a cebola, o pimento e a cenoura (tudo picadinho)
  5. Junte o tomate e a polpa de tomate e deixe cozinhar um pouco
  6. Escorra bem a lata de atum e desfaça-o em lascas
  7. Junte o atum ao preparado de legumes e tempere com um pouco de sal e pimenta
  8. Deixe apurar o preparado
  9. Quando a massa estiver cozida escorra bem e adicione à frigideira
  10. Envolva bem e sirva acompanhado de um pouco de rúcula

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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