Filete de pescada no forno
ingredientes
1 filete de pescada
1 ovo
1 dente de alho
sumo de limão q.b.
farinha e pão ralado q.b.
alface roxa q.b.
cenoura ralada q.b.
1 c.chá de sementes de girassol
1 c.sopa de azeite
sal q.b.
pimenta q.b.
#378kcal
preparação
- Tempere o filete de pescada com sal, pimenta, sumo de limão, o alho picado e deixe marinar algum tempo
- Passe o filete por farinha, ovo e pão ralado e coloque-o num tabuleiro untado com azeite
- Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC até ficar cozinhado por dentro e douradinho por fora
- Entretanto faça uma salada com a alface roxa e a cenoura ralada
- Salpique com as sementes de girassol e tempere com sal, azeite e vinagre
- Sirva o filete acompanhado da salada assim que sair do forno
Bom Apetite!
Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável
consulte todas as receitas de pescada da dieta do quintal saudável!
janeiro/ receitas
fevereiro/ receitas
março/ receitas
abril/ receitas
maio/ receitas
junho/ receitas
julho/ receitas
agosto/ receitas
setembro/ receitas
outubro/ receitas
novembro/ receitas
dezembro/ receitas
almoço/ receitas
jantar/ receitas
