Filete de pescada com mistura de alfaces
ingredientes
1 filete de pescada
1 ovo
1 dente de alho
sumo de limão q.b.
farinha q.b.
mistura de alfaces q.b.
1 c.chá de sementes de girassol
1 c.chá de azeite
óleo para fritar q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
#307kcal
preparação
- Tempere o filete de pescada com sal, pimenta, sumo de limão, o alho picado e deixe marinar algum tempo
- Passe o filete por farinha e ovo
- Leve o filete de pescada a fritar em óleo quente
- Entretanto faça uma salada com a mistura de alfaces
- Salpique a salada com as sementes de girassol e tempere com sal, azeite e sumo de limão
- Quando o filete estiver douradinho de ambos os lados, retire do lume e escorra bem em papel absorvente
- Sirva em seguida o filete acompanhado da salada
Bom Apetite!
Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável
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