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Ferreira grelhada com brócolos e cenoura

menu da receita

ingredientes

1 ferreira


brócolos q.b.


cenoura q.b.


1 dente de alho


1 c.sopa de azeite


vinagre q.b.


sal q.b.


#350kcal

preparação

  1. Tempere a ferreira com sal e ponha o grelhador a aquecer
  2. Quando estiver bem quente ponha-a a assar
  3. Corte os brócolos e raminhos e a cenoura aos palitos e coza-os em água temperada de sal
  4. Quando a ferreira estiver bem assada retire e coloque no prato, juntamente com os legumes cozidos
  5. Pique o dente de alho e salpique
  6. Tempere com o azeite e vinagre e sirva

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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