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Febras na chapa com arroz e cogumelos estufados

menu da receita

ingredientes

febras de porco


sumo de limão q.b.


sal q.b.


cogumelos frescos q.b.


2 dentes de alho


1 c.sopa de azeite


salsa q.b.


pimenta q.b.


4 c.sopa de arroz basmati


#410kcal

preparação

  1. Lave os cogumelos, escorra bem e corte-os em 4 partes
  2. Ponha uma chapa e um tacho com água temperada de sal ao lume
  3. Tempere as febras com um pouco de sal e sumo de limão
  4. Coloque uma frigideira ao lume e junte o azeite e os dentes de alho picados
  5. Quando começar a cheirar junte os cogumelos e deixe estufar
  6. Ponha o arroz a cozer e as febras a grelhar
  7. Vá regando as febras com mais sumo de limão à medida que grelham de modo a que não fiquem secas
  8. Quando o líquido dos cogumelos estiver quase todo evaporado junte um pouco de sal, a pimenta, a salsa picada e deixe acabar de cozinhar
  9. Acompanhe as febras com o arroz cozido e os cogumelos estufados

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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