Espetada de lula com chouriço
ingredientes
1 lula
cebola q.b.
pimento verde q.b.
3 rodelas de chouriço magro
1 batata média
mistura de alfaces q.b.
1 c.sopa de azeite
vinagre q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
#406kcal
preparação
- Arranje a lula e corte-a em rodelas uniformes
- Salpique a lula com um pouco de sal
- Corte o pimento verde e a cebola em cubos
- Coloque a lula num espeto intercalada com o pimento, a cebola e o chouriço e ponha a grelhar no carvão ou grelhador
- Pincele com um pouco de azeite
- Ponha a batata a cozer com pele em água temperada de sal
- Faça uma salada com a mistura de alfaces
- Tempere a salada com um pouco de sal, azeite e vinagre
- Quando a lula estiver bem grelhada de ambos os lados retire-a do lume
- Retire também a batata quando estiver cozida e pele-a
- Sirva as espetadas acompanhadas da batata cozida e da salada
Bom Apetite!
Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável
consulte todas as receitas de lulas da dieta do quintal saudável!
janeiro/ receitas
fevereiro/ receitas
março/ receitas
abril/ receitas
maio/ receitas
junho/ receitas
julho/ receitas
agosto/ receitas
setembro/ receitas
outubro/ receitas
novembro/ receitas
dezembro/ receitas
almoço/ receitas
jantar/ receitas
