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Espetada de vitela com ananás

menu da receita

ingredientes

100 g de carne de vitela magra


1 rodela de ananás fresco


1 c.sopa + 1 c.chá de azeite


sumo de limão q.b.


alface q.b.


rúcula q.b.


sal q.b.


pimenta q.b.


#452kcal

preparação

  1. Corte a carne em pedaços de tamanho regular
  2. Num prato fundo deite 1 c.sopa de azeite, sumo de limão, sal, pimenta e misture bem
  3. Junte os pedaços de carne, envolva-os no tempero e deixe marinar alguns minutos
  4. Enfie os pedaços de carne em espetos, alternando com o ananás cortado
  5. Grelhe até a carne cozinhar, regando com a marinada
  6. Vire as espetadas de todos os lados para dourarem por igual
  7. Faça uma salada de alface com rúcula, tempere com sal, 1 c.chá de azeite, sumo de limão e acompanhe com a espetada

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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