Espetada de peru com arroz basmati e salada de alface e cebola
ingredientes
1 espetada de peru
3 c.sopa de arroz basmati
alface q.b.
cebola q.b.
1 c.chá de azeite
vinagre q.b.
ervas aromáticas q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
#534kcal
preparação
- Ponha o grelhador a aquecer
- Tempere a espetada com sal, pimenta, ervas aromáticas e quando estiver bem quente coloque a espetada a grelhar
- Coloque o arroz a cozer em água temperada de sal
- Quando estiver cozido, retire do lume e escorra
- Faça uma salada com a alface e a cebola em rodelas
- Tempere com um pouco de sal, azeite e vinagre
- Quando a espetada estiver douradinha de ambos os lados, retire e sirva acompanhada do arroz e da salada de alface
Bom Apetite!
Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável
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