Espetada de lula
ingredientes
1 lula
cebola q.b.
pimento vermelho q.b.
tomate q.b.
orégãos q.b.
1 c.sopa de azeite
vinagre q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
#282kcal
preparação
- Arranje a lula e corte-a em rodelas uniformes
- Salpique com um pouco de sal
- Corte o pimento vermelho e a cebola em cubos
- Coloque a lula num espeto intercalado com o pimento e a cebola e ponha a grelhar no carvão ou grelhador
- Pincele com um pouco e azeite
- Faça uma salada com o tomate e a cebola
- Tempere com um pouco de sal, orégãos, azeite e vinagre
- Sirva as espetadas acompanhadas da salada de tomate
Bom Apetite!
Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável
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