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Ervilhas estufadas com açafrão e mel

menu da receita

ingredientes

150 g de ervilhas


1 ovo


cebola q.b.


1 dente de alho


1 c.café de mel


açafrão q.b.


coentros e hortelã q.b.


alface q.b.


2 c.chá de azeite


sal q.b.


#325kcal

preparação

  1. Pique a cebola e o alho e deite para um tacho, juntamente com 1 c.chá de azeite, uma pitada de açafrão, os coentros e a hortelã
  2. Leve ao lume e deixe cozinhar até a cebola começar a ficar transparente
  3. Acrescente as ervilhas, envolva bem e regue com água quente
  4. Tempere as ervilhas com um pouco de sal e o mel
  5. Tape e deixe cozer em lume brando
  6. Quando as ervilhas estiverem quase prontas abra uma cavidade e junte o ovo aberto
  7. Tape novamente a panela e deixe cozinhar por mais cerca de 8 minutos
  8. Faça uma salada de alface e cebola e tempere-a com 1 c.chá de azeite, um pouco de sal e vinagre
  9. Quando o ovo estiver cozinhado apague o lume e sirva as ervilhas acompanhadas com a salada de alface

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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