...
...
  • COMEÇAR DIETA
  • MENUS DE EMAGRECIMENTO

    • Menu diário de hoje
    • Menu diário de amanhã

  • RECEITAS

    • Escolha o ingrediente principal
    • Escolha a refeição
    • Escolha o mês

...
Ingrediente principal
  • Carne
  • Marisco
  • Ovo
  • Peixe
  • Quiche
  • Salada
  • Sopa
  • Veggie
...

carne

...

marisco

...

ovo

...

peixe

...

quiche

...

salada

...

sopa

...

veggie

Dourada grelhada com batata e salada montanheira

menu da receita

ingredientes

1 dourada


1 batata média


tomate q.b.


cebola q.b.


pepino q.b.


pimento q.b.


sal q.b.


1 c.sopa de azeite


vinagre q.b.


orégãos q.b.


gelo q.b. (opcional)


#444kcal

preparação

  1. Tempere a dourada com sal e ponha-a a grelhar num fogareiro ou grelhador bem quente
  2. Coloque a batata a cozer com pele em água temperada de sal
  3. Corte todos os legumes em cubinhos pequenos e coloque-os numa saladeira
  4. Tempere a salada com sal, o azeite e o vinagre
  5. Se pretender pode colocar uns cubos de gelo na salada para que esta fique mais refrescante. Reserve
  6. Quando a dourada estiver bem assada dos dois lados retire-a do lume e acompanhe com a batata cozida pelada e a salada montanheira

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

consulte todas as receitas de dourada da dieta do quintal saudável!

...
  • dourada escalada com batata e salada mista
  • dourada escalada com molho de coentros e limão
  • dourada escalada com salada de alface e cebola
  • dourada grelhada com batata e salada montanheira
  • dourada grelhada com brócolos
  • dourada grelhada com cenoura e feijão-verde
  • dourada grelhada com salada de tomate
  • dourada no forno
  • dourada no forno com batata e legumes
  • dourada no forno com batata-doce
  • dourada no forno com salada de alface roxa
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por meses
janeiro/ receitas

...
fevereiro/ receitas

...
março/ receitas

...
abril/ receitas

...
maio/ receitas

...
junho/ receitas

...
julho/ receitas

...
agosto/ receitas

...
setembro/ receitas

...
outubro/ receitas

...
novembro/ receitas

...
dezembro/ receitas

...
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por refeições
almoço/ receitas

...
jantar/ receitas

...

subscrever os menus diários

menus diários

mais quintal saudável

PRATO


ARTIGOS


CALORIAS


FAQ´s


receitas por ingrediente

CARNE


MARISCO


OVO


PEIXE


QUICHE


SALADA


SOPA


VEGGIE


receitas por meses

JANEIRO


FEVEREIRO


MARÇO


ABRIL


MAIO


JUNHO


JULHO


AGOSTO


SETEMBRO


OUTUBRO


NOVEMBRO


DEZEMBRO


receitas por refeição

ALMOÇO


JANTAR


calcule o seu IMC

procure

contacte-nos

Contactar

siga-nos no facebook

Copyright © 2021 Quintal Saudável. Todos os direitos reservados