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Cozido de grão

menu da receita

ingredientes

50 g de peito de galinha


50 g de carne de vaca magra


1 rodela de chouriço com 2 cm de espessura


3 c.sopa de grão cozido


2 c.sopa de massa cotovelo


¼ repolho


1 cenoura


1 fatia de abóbora


hortelã q.b.


sal q.b.


pimenta q.b.


#489kcal

preparação

  1. Coza as carnes juntamente com a rodela de chouriço numa panela com água temperada com pouco sal
  2. Quando estiverem cozidas retire-as e reserve
  3. Corte a cenoura e a abóbora e a couve aos pedaços
  4. Coza os legumes na água onde cozeu as carnes
  5. Quando os legumes estiverem quase cozidos junte a massa e o grão
  6. Assim que a massa esteja cozida apague o lume e adicione folhas de hortelã
  7. Sirva as carnes acompanhadas com o grão e os legumes cozidos

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

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