...
...
  • COMEÇAR DIETA
  • MENUS DE EMAGRECIMENTO

    • Menu diário de hoje
    • Menu diário de amanhã

  • RECEITAS

    • Escolha o ingrediente principal
    • Escolha a refeição
    • Escolha o mês

...
Ingrediente principal
  • Carne
  • Marisco
  • Ovo
  • Peixe
  • Quiche
  • Salada
  • Sopa
  • Veggie
...

carne

...

marisco

...

ovo

...

peixe

...

quiche

...

salada

...

sopa

...

veggie

Costeletas de borrego com puré de couve-flor

menu da receita

ingredientes

3 costeletas de borrego


tomilho q.b.


couve-flor q.b.


¼ cebola


½ dente de alho


1 c.sopa de natas light


1 c.chá de azeite


3 c.sopa arroz agulha


sal q.b.


pimenta q.b.


#509kcal

preparação

  1. Tempere as costeletas com sal, pimenta e tomilho
  2. Lave a couve-flor e parta-a e raminhos
  3. Leve a cozer em água temperada de sal
  4. Quando estiver tenrinha escorra e reduza a puré
  5. Pique a cebola e o alho e ponha numa frigideira com o azeite
  6. Cozinhe até a cebola estar transparente e adicione em seguida o puré da couve-flor e as natas
  7. Tempere com um pouco de pimenta e mexa até ficar com uma consistência cremosa
  8. Grelhe as costeletas de borrego e ponha o arroz a cozer em água temperada com sal
  9. Quando estiver pronto sirva acompanhado do puré de couve-flor

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

consulte todas as receitas de borrego da dieta do quintal saudável!

...
  • borrego com ervilhas e cenoura
  • borrego estufado
  • borrego guisado com espinafres salteados
  • costeletas de borrego com batata-doce
  • costeletas de borrego com couscous aromático
  • costeletas de borrego com puré de batata e salada de cenouras
  • costeletas de borrego com puré de couve-flor
  • costeletas de borrego com salada de beterraba
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por meses
janeiro/ receitas

...
fevereiro/ receitas

...
março/ receitas

...
abril/ receitas

...
maio/ receitas

...
junho/ receitas

...
julho/ receitas

...
agosto/ receitas

...
setembro/ receitas

...
outubro/ receitas

...
novembro/ receitas

...
dezembro/ receitas

...
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por refeições
almoço/ receitas

...
jantar/ receitas

...

subscrever os menus diários

menus diários

mais quintal saudável

PRATO


ARTIGOS


CALORIAS


FAQ´s


receitas por ingrediente

CARNE


MARISCO


OVO


PEIXE


QUICHE


SALADA


SOPA


VEGGIE


receitas por meses

JANEIRO


FEVEREIRO


MARÇO


ABRIL


MAIO


JUNHO


JULHO


AGOSTO


SETEMBRO


OUTUBRO


NOVEMBRO


DEZEMBRO


receitas por refeição

ALMOÇO


JANTAR


calcule o seu IMC

procure

contacte-nos

Contactar

siga-nos no facebook

Copyright © 2021 Quintal Saudável. Todos os direitos reservados