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Codorniz frita com alhinhos

menu da receita

ingredientes

1 codorniz


½ cabeça de alhos


alface q.b.


cebola q.b.


coentros q.b.


1 c.sopa de vinho branco


1 folha de louro


1 c.sopa + 1 c.chá de azeite


vinagre q.b.


sal q.b.


#364kcal

preparação

  1. Tempere a codorniz com sal, pimenta, 2 dentes de alho laminados e o vinho branco
  2. Deixe marinar cerca de ½ hora
  3. Leve uma frigideira ao lume com 1 c.sopa de azeite e os restantes alhos esmagados (com pele) e quando estiver quente junte a codornize
  4. Deixe corar dos dois lados. Junte a marinada e deixe cozinhar até reduzir
  5. Prepare a salada de alface com a cebola e os coentros
  6. Tempere com sal, 1 c.chá de azeite e vinagre
  7. Quando a codorniz estiver prontas retire-a e sirva de imediato acompanhada da salada

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

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  • codorniz estufada com chalotas
  • codorniz frita com alhinhos
  • codorniz grelhada com salada de alface-roxa e laranja
  • codorniz grelhada com salada mista
  • codorniz no forno com arroz de cenoura
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