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veggie

Choco guisado

menu da receita

ingredientes

1 choco limpo


tomate q.b.


cebola q.b.


pimento verde q.b.


1 dente de alho


2 c.sopa de vinho branco


1 c.sopa de azeite


1 batata média


1 folha de louro


salsa q.b.


sal q.b.


pimenta q.b.


#418kcal

preparação

  1. Corte a cebola, o alho, o tomate e a batata às rodelas, e o pimento em tiras
  2. Deite o azeite numa panela e junte o louro, a cebola, o alho e o pimento
  3. Deixe cozinhar até a cebola ficar transparente e adicione em seguida o tomate
  4. Tape e deixe suar por breves minutos
  5. Junte o choco partido em pedaços, regue com o vinho branco, tempere com sal e pimenta e junte a salsa
  6. Tape a panela e deixe cozinhar até o choco estar cozido
  7. Junte a batata, deixe no lume até estas estarem cozidas e sirva em seguida

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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