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Chili de peru com feijão vermelho

menu da receita

ingredientes

80 g de carne de peru picada


3 c.sopa de feijão vermelho de lata


1 tomate maduro pelado


1 c.chá de polpa de tomate


½ cebola


1 dente de alho


½ pimento vermelho


1 c.sopa de azeite


cominhos q.b.


½ cravinho


alface q.b.


coentros q.b.


sal q.b.


#405kcal

preparação

  1. Descasque a cebola e o alho e pique-os finamente
  2. Leve um tacho ao lume com o azeite, junte a cebola e o alho e deixe refogar até que a cebola fique transparente
  3. Junte a carne e deixe cozinhar até ficar solta e perder o tom rosado
  4. Adicione o tomate picado e a polpa de tomate
  5. Deixe o preparado cozinhar cerca de 4 minutos
  6. Junte o pimento cortado em cubinhos, cominhos a gosto, o cravinho, sal e pimenta
  7. Tape e deixe em lume brando mais 5 minutos
  8. Acrescente o feijão e algum caldo do feijão se necessário
  9. Deixe levantar fervura e apurar uns instantes
  10. Rectifique os temperos e sirva acompanhado de uma salada de alface e coentros

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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