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Bife de atum com tomatada

menu da receita

ingredientes

1 bife de atum fresco


tomate maduro q.b.


cebola q.b.


1 dente de alho


1 c.sopa de azeite


1 folha de louro


sumo de limão q.b.


orégãos frescos q.b.


sal q.b.


#344kcal

preparação

  1. Tempere o bife de atum com sal e sumo de limão
  2. Coloque-o a grelhar até ficar douradinho de ambos os lados
  3. Coloque o dente de alho laminado, o louro, a cebola em rodelas e o azeite numa frigideira ao lume
  4. Quando começar a cheirar junte o tomate sem pele picado, tempere com um pouco de sal e pimenta e deixe cozinhar
  5. Quando o molho estiver apurado, retire do lume, polvilhe com os orégãos e sirva regando o bife de atum

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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