Bife de atum na grelha com grelos salteados
ingredientes
1 bife de atum pequeno
grelos q.b.
1 dente de alho
1 fatia de pão de mistura
1 c.sopa de azeite
sumo de limão q.b.
sal q.b.
#441kcal
preparação
- Tempere o bife de atum com sal e sumo de limão
- Coloque-o a grelhar até ficar douradinho de ambos os lados
- Ponha os grelos a cozer em água temperada de sal
- Quando estiverem cozidos escorra-os
- Coloque o dente de alho e o azeite numa frigideira ao lume
- Quando começar a cheirar junte os grelos, tempere com um pouco de pimenta e deixe saltear uns instantes
- Finalize com umas gotas de sumo de limão
- Torre a fatia de pão na torradeira
- Acompanhe o bife de atum com os grelos salteados e a fatia de pão torrada
Bom Apetite!
Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável
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