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Arroz de tamboril

menu da receita

ingredientes

150 g de tamboril em cubos


4 c.sopa de arroz agulha


1 dente de alho


cebola q.b.


1 c.chá de sopa de tomate


2 c.chá de azeite


salsa q.b.


1 folha de louro


sal q.b.


#450kcal

preparação

  1. Ponha o tamboril a cozer em água temperada de sal
  2. Quando estiver cozido escorra e reserve a água da cozedura
  3. Coloque o azeite, o alho picado, a cebola e o louro num tacho
  4. Deixe aquecer e quando a cebola estiver transparente junte a polpa de tomate
  5. Mexa, acrescente a salsa e deixe ferver uns instantes
  6. Adicione o arroz e envolva bem
  7. Junte em seguida a água da cozedura do tamboril (o dobro da quantidade do arroz), tape e deixe cozer em lume médio com tampa
  8. Quando o arroz estiver quase cozido introduza o tamboril, tape e deixe acabar de cozer
  9. Desligue o lume e sirva de imediato

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

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