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Arroz de pato com salada de alface e coentros

menu da receita

ingredientes

1 coxa de pato


4 c.sopa de arroz vaporizado


½ cebola pequena


½ cenoura


1 cravinho


1 c.chá de azeite


alface q.b.


coentros q.b.


vinagre q.b.


sal q.b.


pimenta em grão q.b.


#521kcal

preparação

  1. Coloque o pato a cozer em água temperada com sal, pimenta em grão, a cebola, a cenoura e o cravinho
  2. Quando o pato estiver cozido, retire o pato e desfie
  3. Rejeite o cravinho e os grãos de pimenta
  4. Triture o caldo com a cebola e a cenoura, leve ao lume novamente e quando levantar fervura junte o arroz
  5. Quando este estiver quase cozido adicione o pato desfiado, tape e deixe acabar de cozinhar
  6. Faça uma salada com a alface e os coentros, tempere com sal, azeite e vinagre e sirva acompanhando o arroz de pato

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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