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Arroz de lulas

menu da receita

ingredientes

150 g de argolas de lula


4 c.sopa de arroz agulha


½ cebola


½ tomate


pimento verde q.b.


1 dente de alho


1 folha de louro


coentros q.b.


vinho branco q.b.


1 c.sopa de azeite


sal q.b.


#528kcal

preparação

  1. Leve um tacho ao lume com o azeite, a cebola e os alhos picados e o louro
  2. Deixe cozinhar um pouco e junte em seguida o tomate picado
  3. Deixe o tomate cozinhar e refresque em seguida com o vinho branco
  4. Quando levantar fervura junte as argolas de lula, o pimento em cubos e um pouco de água
  5. Tape e deixe cozer em lume brando
  6. Quando a lula estiver cozida junte o arroz, tape e deixe cozinhar
  7. Assim que o arroz estiver cozido apague o lume e junte os coentros picados
  8. Tape uns instantes e sirva em seguida

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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