...
...
  • COMEÇAR DIETA
  • MENUS DE EMAGRECIMENTO

    • Menu diário de hoje
    • Menu diário de amanhã

  • RECEITAS

    • Escolha o ingrediente principal
    • Escolha a refeição
    • Escolha o mês

...
Ingrediente principal
  • Carne
  • Marisco
  • Ovo
  • Peixe
  • Quiche
  • Salada
  • Sopa
  • Veggie
...

carne

...

marisco

...

ovo

...

peixe

...

quiche

...

salada

...

sopa

...

veggie

Arroz de choco

menu da receita

ingredientes

150 g de choco


4 c.sopa de arroz agulha


½ cebola


½ tomate


pimento verde q.b.


1 dente de alho


1 folha de louro


coentros q.b.


1 c.sopa de vinho branco


2 c.chá de azeite


sal q.b.


#543kcal

preparação

  1. Arranje e lave bem o choco e leve a cozer na panela de pressão juntamente com metade da cebola até estar tenrinho
  2. Depois de cozido corte em pedacinhos
  3. Leve um tacho ao lume com o azeite, a cebola e os alhos picados e o louro
  4. Deixe cozinhar um pouco e junte em seguida o pimento em cubinhos e o tomate picado
  5. Mexa bem e junte o arroz, um pouco de vinho branco e alguma água da cozedura do choco
  6. Tape e deixe cozer em lume brando
  7. Adicione o choco, deixe ferver e junte os coentros picados
  8. Tape uns instantes e sirva de imediato

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

Saiba mais

consulte todas as receitas de chocos da dieta do quintal saudável!

...
  • arroz de choco
  • choco grelhado com batata e salada de tomate
  • choco grelhado com couve portuguesa
  • choco grelhado com salada de couve roxa
  • choco grelhado com salada de pimentos
  • choco grelhado com salada mista
  • choco guisado
  • choco guisado com batata-doce
  • tiras de choco no forno
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por meses
janeiro/ receitas

...
fevereiro/ receitas

...
março/ receitas

...
abril/ receitas

...
maio/ receitas

...
junho/ receitas

...
julho/ receitas

...
agosto/ receitas

...
setembro/ receitas

...
outubro/ receitas

...
novembro/ receitas

...
dezembro/ receitas

...
consulte ainda as receitas da dieta do quintal saudável organizadas por refeições
almoço/ receitas

...
jantar/ receitas

...

subscrever os menus diários

menus diários

mais quintal saudável

PRATO


ARTIGOS


CALORIAS


FAQ´s


receitas por ingrediente

CARNE


MARISCO


OVO


PEIXE


QUICHE


SALADA


SOPA


VEGGIE


receitas por meses

JANEIRO


FEVEREIRO


MARÇO


ABRIL


MAIO


JUNHO


JULHO


AGOSTO


SETEMBRO


OUTUBRO


NOVEMBRO


DEZEMBRO


receitas por refeição

ALMOÇO


JANTAR


calcule o seu IMC

procure

contacte-nos

Contactar

siga-nos no facebook

Copyright © 2021 Quintal Saudável. Todos os direitos reservados