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Anchova escalada com batata e salada verde

menu da receita

ingredientes

1 anchova


1 dente de alho


1 raminho de salsa


1 batata média


mistura de alfaces q.b.


pepino q.b.


1 c.sopa + 1 c.chá de azeite


sumo de limão q.b.


sal q.b.


pimenta q.b.


#447kcal

preparação

  1. Leve a batata a cozer com pele em água temperada com um pouco de sal
  2. Quando estiver cozida pele e reserve
  3. Arranje a anchova, corte-a ao meio e tempere com sal, pimenta e sumo de limão
  4. Depois leve a grelhar de ambos os lados, começando pelo lado da pele
  5. Faça uma salada com a mistura de alfaces e o pepino cortado em rodelas
  6. Tempere com 1 c.sopa e azeite, sal e sumo de limão
  7. Quando a anchova estiver bem assada coloque num prato e tempere com o alho picado, a salsa picada e 1c.chá de azeite
  8. Sirva acompanhado da batata cozida e da salada

Bom Apetite!

Esta receita baixa em calorias pertence à dieta do Quintal Saudável

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