total de calorias do menu de emagrecimento
1 iogurte magro de aroma
2 tostas integrais/sementes
queijo-fresco de barrar light
1 banana da madeira
1 perna de frango
3 c.sopa de arroz
cebola q.b.
cenoura q.b.
alho-francês q.b.
1 dente de alho
pepino q.b.
2 c.chá de azeite
1 c.sopa de vinho branco
vinagre q.b.
pimentão-doce q.b.
orégãos q.b.
sal q.b.
Bom Apetite!
1 iogurte natural
1 maçã assada
2 c.sopa de trigo tufado sem açúcar/mel
tomate cereja q.b.
mistura de alfaces q.b.
50 g queijo feta
manjericão fresco q.b.
2 nozes
4 azeitonas pretas
1 c.sopa de azeite
vinagre balsâmico q.b.
pimenta q.b.
Bom Apetite!
1 gelatina sem açúcar