ingredientes

100 g de carne de vaca magra

4 c.sopa de ervilhas

½ cenoura

½ tomate maduro

½ cebola

1 dente de alho

1 c.sopa de azeite

1 c.sopa de vinho branco

sal q.b.

pimenta q.b.

ingredientes

1 posta de peixe-espada

alface q.b.

cebola q.b.

1 c.chá de azeite

vinagre q.b.

sal q.b.