ingredientes

2 carapaus

1 batata-doce média

tomate q.b.

cebola q.b.

1 c.sopa de azeite

vinagre de sidra q.b.

orégãos q.b.

sal q.b.

ingredientes

60 g de ervilhas

40 g de favas

1 cenoura

¼ cebola

1/3 alho-francês

1 c.sopa de azeite

hortelã q.b.

sal q.b.

pimenta q.b.