total de calorias do menu de emagrecimento
1 copo de leite magro
4 c.sopa de cereais integrais sem açúcar
½ kiwi
1 gelatina sem açúcar
1 taça de morangos
3 costeletas de borrego
3 c.sopa de couscous
pepino q.b.
1 c.chá de azeite
vinagre q.b.
coentros q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
Bom Apetite!
1 iogurte natural
2 c.sopa de flocos de aveia integrais
½ manga
2 cavalas
pimento verde q.b.
pimento vermelho q.b.
1 dente de alho
1 c.sopa de azeite
limão q.b.
orégãos q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
Bom Apetite!
1 chávena de chá (pode adicionar adoçante)