total de calorias do menu de emagrecimento
1 copo de leite magro
4 c.sopa de flocos de milho sem açúcar
½ banana da madeira
1 gelatina sem açúcar
1 tangerina
150 g de tamboril
4 c.sopa de massa cotovelo
tomate q.b.
cebola q.b.
pimento verde q.b.
1 dente de alho
2 c.sopa de vinho branco
1 folha de louro
1 raminho de coentros
hortelã q.b.
sal q.b.
1 c.sopa de azeite
Bom Apetite!
1 iogurte natural
2 bolachas de arroz tufado
½ kiwi
1 codorniz
½ cabeça de alhos
alface q.b.
cebola q.b.
coentros q.b.
1 c.sopa de vinho branco
1 folha de louro
1 c.sopa + 1 c.chá de azeite
vinagre q.b.
sal q.b.
Bom Apetite!
1 gelatina sem açúcar