total de calorias do menu de emagrecimento
1 copo de leite magro
4 c.sopa de flocos de milho sem açúcar
½ maçã
1 gelatina sem açúcar
1 taça de morangos
1 sargo
3 batatinhas pequenas
grelos q.b.
cebola picada q.b.
alho picado q.b.
sal q.b.
1 c.sopa de azeite
vinagre q.b.
Bom Apetite!
1 chávena de chá (pode adicionar adoçante)
1 fatia de pão de mistura/integral (pode ser torrado)
2 fatias de queijo-fresco
1 clementina
¼ de 1 coelho
½ cebola
1 dente de alho
cogumelos frescos q.b.
1 fatia de bacon
1 c.sopa de vinho do porto
1 ramo de alecrim
1 c.sopa + 1 c.chá de azeite
mistura de alfaces q.b.
colorau q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
Bom Apetite!
1 chávena de chá (pode adicionar adoçante)