ingredientes

1 base de massa quebrada de compra

2 latas de atum

1 molho de espinafres

½ cebola

4 ovos

2 dl leite magro

alface q.b.

cenoura q.b.

orégãos q.b.

1 c.sopa + 1c.chá azeite

vinagre q.b.

sal q.b.

pimenta q.b.

ingredientes

1 posta de salmão

alface q.b.

couve-roxa q.b.

cebola q.b.

tomate q.b.

2 c.chá de azeite

sumo de limão q.b.

coentros q.b.

sal q.b.

pimenta q.b.