ingredientes

1 pimento vermelho

3 c.sopa de arroz selvagem

brócolos q.b.

cebola q.b.

1 dente de alho

4 bolas pequenas de queijo mozarela fresco

orégãos q.b.

1 c.sopa de azeite

rúcula q.b.

sal q.b.

pimenta q.b.

ingredientes

½ courgette

½ tomate

¼ cebola

1 cenoura grande

1 dente de alho

1 c.sopa de grão cozido

hortelã fresca q.b.

1 c.chá de azeite

sal q.b.

pimenta q.b.