ingredientes

2 salsichas de aves frescas

3 c.sopa de arroz basmati

¼ cenoura

1 c.chá de ervilhas

1 c.chá de milho

1 dente de alho

1 folha de louro

couve-roxa q.b.

2 c.chá de azeite

sumo de limão q.b.

sal q.b.

pimenta q.b.

ingredientes

1 posta de salmão

alecrim q.b.

sumo de limão q.b.

1 dente de alho picado

brócolos q.b.

1 c.sopa de azeite

sal q.b.

pimenta q.b.