ingredientes

5 c.sopa de grão cozido

½ cebola

1 cenoura

¼ nabo

couve-flor q.b.

1/3 alho-francês

1 c.sopa de polpa de tomate

2 c.csopa de leite de côco magro

hortelã q.b.

1 c.chá de caril em pó

1 c.sopa de azeite

sal q.b.

ingredientes

1 courgette

2 cenoura

3 folhas de alface

1 dente de alho

1 c.chá de azeite

sal q.b.