total de calorias do menu de emagrecimento
1 iogurte magro de aroma
2 tostas integrais/sementes
queijo-fresco de barrar light
1 banana da madeira
80 g de lombinho de porco
1 mão cheia de conquilhas
2 dentes de alho
coentros q.b.
alface q.b.
1 folha de louro
1 fatia de pão
1 c.sopa + 1 c.chá de azeite
vinagre q.b.
sumo de limão q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
Bom Apetite!
1 iogurte natural
1 maçã assada
2 c.sopa de trigo tufado sem açúcar/mel
50 g de frango cozinhado
50 g queijo feta
¼ abacate
tomate cereja q.b.
alface q.b.
3 azeitonas
1 c.sopa de azeite
orégãos q.b.
sumo de limão q.b.
1 c.chá de sementes de girassol
sal q.b.
Bom Apetite!
1 gelatina sem açúcar